Tips para Superar el Enojo

YAMILETH YOHANNA ARBOLEDA Jun 20th 2020 315

La Dirección de Bienestar Estudiantil de la Unellez, continua trabajando a distancia con su equipo de trabajo. En esta oportunidad, la Unidad de Atención Psicosocial bajo la Coordinación de Orientación y Cooperación, desarrolló Tips dirigido a la comunidad universitaria Zamorana Superar el Enojo.

En este sentido, la Orientadora Lilibet Padrón explicó que es necesario identificar a través de que actitudes se manifiesta el enojo, el cual se expresa a través de la ira u hostilidad, asi como entender que la ira es un sentimiento que forma parte del comportamiento humano y por ello produce respuestas cognitivas y físicas, muchas de éstas producen decisiones consientes. De cualquier manera, lo importante es reconocerlo y saber que es una emoción más, la cual debe ser expresada.

De este modo te invita a aplicar Ocho Tips para Superar el Enojo:

  1. Piensa antes de hablar

Toma unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo.

  1. Expresa tu Enojo

Expresa tus molestias y necesidades, sin herir a los demás ni tratar de controlarlos.

  1. Tiempo para Reflexionar

Toma pequeños descansos en los momentos del día para pensar en lo sucedido.

  1. Identifica Soluciones

Trabaja para resolver el problema en cuestión.

  1. Evita buscar Culpables

Utiliza oraciones en primera persona para describir el problema. Sé respetuoso.

  1. No guardes Rencor

Aprende de estas situaciones  y fortalece tu relación con esas personas.

  1. Sonríe

Reír es una alternativa muy saludable en estos tiempos.

  1. Genera Felicidad

Haz actividades que sean gratificantes: caminar, mirar la puesta de sol, comunicarse, entre otras.