Técnicas de inteligencia emocional para ayudar durante tus estudios a distancia

YAMILETH YOHANNA ARBOLEDA Jun 2nd 2021 110

Con el objetivo de apoyar a los estudiantes universitarios durante la prosecución de estudios en la modalidad a distancia, la Dirección crea contenido que promueva el bienestar de los estudiantes en las diferentes carreras de nuestra casa de estudio.

En esta oportunidad, ofrece técnicas de inteligencia emocional que les permita visualizar lo positivo en cada situación.

  1. Respiración Profunda: esta técnica te ayudar a controlar las emociones físicas ante cualquier tensión en el ambiente.
  2. Detención del Pensamiento: identifica las situaciones que están creando emociones negativas y detenla determinando pensamientos positivos
  3. Relajación muscular: Aplica ejercicios de relajación que conozcas para liberar tensión luego de situaciones estresantes
  4. Ensayo mental: prepara tu mente antes de enfrentarte a un evento, pensando en tus posibles respuestas.
  5. Regula tu pensamiento: Identifica las ideas que te pueden ayudar a solucionar la alteración de tus emociones y actúa en función de las ideas que te permitan controlar tus emociones.