Tips para Superar el Enojo
La Dirección de Bienestar Estudiantil de la Unellez, continua trabajando a distancia con su equipo de trabajo. En esta oportunidad, la Unidad de Atención Psicosocial bajo la Coordinación de Orientación y Cooperación, desarrolló Tips dirigido a la comunidad universitaria Zamorana Superar el Enojo.
En este sentido, la Orientadora Lilibet Padrón explicó que es necesario identificar a través de que actitudes se manifiesta el enojo, el cual se expresa a través de la ira u hostilidad, asi como entender que la ira es un sentimiento que forma parte del comportamiento humano y por ello produce respuestas cognitivas y físicas, muchas de éstas producen decisiones consientes. De cualquier manera, lo importante es reconocerlo y saber que es una emoción más, la cual debe ser expresada.
De este modo te invita a aplicar Ocho Tips para Superar el Enojo:
- Piensa antes de hablar
Toma unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo.
- Expresa tu Enojo
Expresa tus molestias y necesidades, sin herir a los demás ni tratar de controlarlos.
- Tiempo para Reflexionar
Toma pequeños descansos en los momentos del día para pensar en lo sucedido.
- Identifica Soluciones
Trabaja para resolver el problema en cuestión.
- Evita buscar Culpables
Utiliza oraciones en primera persona para describir el problema. Sé respetuoso.
- No guardes Rencor
Aprende de estas situaciones y fortalece tu relación con esas personas.
- Sonríe
Reír es una alternativa muy saludable en estos tiempos.
- Genera Felicidad
Haz actividades que sean gratificantes: caminar, mirar la puesta de sol, comunicarse, entre otras.